みなさん、こんにちは。
筆者が行った半年間の筋トレ＋ランニングの成果より、今回はその波及効果②として「仕事への影響」についてご紹介します。
筋トレとランニングを継続することで、フィジカル面だけでなく、メンタル面にも効果があることをお伝えしてきました。
↓フィジカル面とメンタル面の成果はコチラ
＜フィジカル面＞
- 【まとめ】2020年4月ｰ9月（半年間）の筋トレ＋ランニングの成果
- 【体組成】半年間の筋トレ＋ランニングの成果＜体組成の変化＞
- 【筋トレ内容】半年間の筋トレ＋ランニングの成果＜筋トレメニュー＞
- 【ランニング内容】半年間の筋トレ＋ランニングの成果＜ランニング内容＞
＜メンタル面＞
これらの成果が、仕事の「質」と「効率」を向上させてくれました。
その6つの要因についてご紹介します。
※筆者は会社員兼パーソナルトレーナーですが、ここでの仕事とは「会社員での業務」を指します。
仕事の「質」と「効率」が向上した６つの要因
１．ポジティブシンキング
仕事をしていると不安になったり、モチベーションが下がったり、嫌なことが起きたり様々です。
それらを気にしつつも、この思い・経験も必要と前向きに捉えて、粛々とできることから前に進めるようになりました。
２．やる気アップ
先行きが不透明で不安な状況の中でも、仕事面において自分を当てにしてくれる人達の存在に改めて気づいて、その人たちのためにも自分のできることをやろうと思えたことです。
３．計画的
生活習慣がより規則的になったことで、仕事の進め方も以前より計画的になりました。そのおかげで、突発事項への対処もスムースになりました。
４．集中力アップ
オフィスでも在宅でも、何かと散漫になっていたのですが（笑）、一つの業務を集中して取り組み以前よりも高い精度で早くこなせるようになりました。
５．冴える頭
朝から頭の回転が高速化。一日の業務の組み立てから、会議中での意見、資料作成、企画などにおいて以前よりも頭が切れるようになりました。
６．持久力アップ
夕方になるとガス欠気味になっていたのが、終日、問題なくやりきれるようになりました。若い頃と比べて体力が落ちていたのですね。
自分は変えられる
■まだまだこれから
40代後半になり、仕事については割とやり切った感がありました。
あとは若い人が、、自分はサポート側で、、、なんて考えていたのですが、、。
筋トレ＋ランニングの継続によって、自分史上最高の心身を更新しています。
そのおかげで仕事においてもこれまで以上に自分はできるのでは？？、
なんてちょっと自分に期待できるようになってきました。
粛々と、できることから気負わずに進んでいこうと思います。
■他人は変えられない、変えられるのは自分
筆者は、自身を見失い自信を無くしていました。
コロナの影響もありますが、問題の中心は自分自身です。
かつての成功と失敗にひきづられ、
また、経営（上司）や他部署への不信感なども手伝い、今一つ仕事に身が入りませんでした。
そんな中、続けていた筋トレにランニングを加えて、フィジカル及びメンタルが研ぎ澄まされてきたことで、仕事へ向き合う姿勢も変わってきました。
みなさまも、仕事に対してモチベーションが下がったり、人に不信感を抱いたりすることがあるかもしれません。
しかしながら、他人は変えられません。
自分が変わることで他人の見方を変えるしかないです。
自分自身を研ぎ澄ますことで、自分、家族、仕事、周囲の人への好影響をもたらします。
その研ぎ澄ますひとつの方法として「筋トレ+ランニング」、是非オススメです。
少しずつで構いません。
まずは続けることです。
みなさまが、心身共に健やかな毎日を過ごされますように。
コメント
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