ボディメイク・プロジェクトについて

asian sportswoman preparing for training in climbing gym
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「自己ベスト更新式」(自己ベスト更新式とは)ボディメイク・プロジェクトを2020年4月より実行しています。 

これは、数年前から始めた筋トレに、ランニングストレッチを加えて、毎日自分史上最高の身体と健康を更新し続ける活動です。

※半年間(4月~9月)の反省点(2020年4月ー9月(半年間)の筋トレ+ランニングの成果)を踏まえ、10月から下記の内容で進めています。

主な変更点は、筋トレ:総負荷量UP、ランニング:頻度と総距離を約半数にした点です。

<トレーニング内容:2020年10月~>
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