筋トレ&ランニング 中年ボディメイク3年目:腕強化2【実践860日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は腕(二頭/三頭)トレと朝ランニング3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2022.08.09 筋トレ&ランニング