2022-08-27

筋トレ&ランニング

中年ボディメイク3年目:超回復デー③【実践878日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はリハビリ的筋トレはお休み。朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。