2022-08-16

筋トレ&ランニング

中年ボディメイク3年目:肩トレ<リハビリ>【実践867日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は肩のリハビリ的筋トレと朝ランニング3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
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