2022-08-13

筋トレ&ランニング

中年ボディメイク3年目:肩リハビリ【実践864日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は肩のリハビリと朝ランニング3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。