2022-08-28

筋トレ&ランニング

中年ボディメイク3年目:肩トレ<リハビリ3>【実践879日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はリハビリ的な肩トレ第三弾と朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。