筋トレ&ランニング 中年ボディメイク3年目:下半身強化5【実践852日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は下半身強化week第4回目として、朝ラン5kmとサイクリング15kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2022.08.01 筋トレ&ランニング