筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:逆三角形の背中へ121【実践671日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2022.02.01 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:メロン肩へ126【実践670日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2022.01.31 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:厚い胸板へ144【実践669日目】 みなさん、こんにちは。 自己ベスト更新式「中年ボディメイクプロジェクト」も、あと3か月で3年目に突入です。 引き続き、粛々と毎日を積み重ねて参ります。 【ご参考】1年目の結果:中年ボディメイク1年間の結果(2020年4月ー2021年3月) ... 2022.01.30 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:逆三角形の背中へ120【実践668日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2022.01.29 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:メロン肩へ125【実践667日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2022.01.28 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:厚い胸板へ143【実践666日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2022.01.27 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:逆三角形の背中へ119【実践665日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2022.01.26 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:超回復デー【実践664日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはお休み。夜ラン7kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2022.01.25 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:メロン肩へ124【実践663日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと朝ラン11kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2022.01.24 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:厚い胸板へ142【実践662日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2022.01.23 筋トレ&ランニング