筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:厚い胸板へ102【実践519日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.09.02 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:逆三角形の背中へ78【実践518日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.09.01 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:メロン肩へ83【実践517日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.08.31 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:厚い胸板へ101【実践515日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと夜ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.08.29 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:逆三角形の背中へ77【実践514日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングとウォーキング7kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.08.28 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:メロン肩へ82【実践513日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.08.27 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:厚い胸板へ100【実践512日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.08.26 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:逆三角形の背中へ76【実践511日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.08.25 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:超回復デー【実践510日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはお休みで超回復にあて、また休足のためランニングも自重しました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.08.24 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:メロン肩へ81【実践509日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのように大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.08.23 筋トレ&ランニング