筋トレ&ランニング 中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ196【実践1094日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2023.03.31 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践1093日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレおやすみ。超回復デーとしました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2023.03.30 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク3年目:メロン肩へ208【実践1092日目】 会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2023.03.29 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践1091日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は計画的にトレーニングをお休みに。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2023.03.28 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ238【実践1090日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2023.03.27 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ195【実践1089日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2023.03.26 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク3年目:メロン肩へ207【実践1088日目】 会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2023.03.25 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ237【実践1087日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2023.03.24 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク3年目:超回復デー②【実践1086日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、2日連続の超回復デー。右手首痛が気になり、、。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2023.03.23 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践1085日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、手首の痛み(若干)と蓄積疲労でトレーニングは見送りに。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2023.03.22 筋トレ&ランニング