筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:逆三角形の背中へ95【実践580日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いましたのでご紹介します。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.11.02 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:メロン肩へ100【実践579日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのように大きな肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いましたのでご紹介します。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.11.01 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:副反応で超回復デー【実践578日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はワクチンの副反応による倦怠感と軽い頭痛で筋トレとランニングアはお休み。安静にしていました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.10.31 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:厚い胸板へ118【実践577日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いましたのでご紹介します。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.10.30 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:逆三角形の背中へ94【実践576日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いましたのでご紹介します。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.10.29 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:メロン肩へ99【実践575日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いましたのでご紹介します。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.10.28 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:超回復デー【実践574日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ及びランニングをお休みにした超回復デー。筋疲労や筋肉痛の癒しと効果的な休息で筋肥大を促進させます。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.10.27 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:厚い胸板へ117【実践573日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いましたのでご紹介します。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.10.26 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:逆三角形の背中へ93【実践572日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いましたのでご紹介します。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.10.25 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:メロン肩へ98【実践571日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いましたのでご紹介します。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.10.24 筋トレ&ランニング