筋トレ＆ランニング 超回復Day（3か月振返り）：中年ボディメイクプロジェクト【実践290日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのPBです。従来行っていた筋トレにランニングを加えたプロジェクト、「自分史上最高のボディ＆健康の更新継続」を2020年4月から行っています。本日は筋肉を回復させるための休息Day。直近の3か月のトレーニング計画と結果、体組成の推移を振り返ります。
PB BREAKER
筋トレ＆ランニング 
筋トレ＆ランニング 厚い胸板へ29：筋トレ＋ランでボディメイク＆健康効果【実践289日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのPBです。従来行っていた筋トレにランニングを加えたプロジェクト、「自分史上最高のボディ＆健康の更新継続」を2020年4月から行っています。今回は厚い胸板を目指す「大胸筋トレーニングvol.29」をご紹介します。
筋トレ＆ランニング メロン肩へ17：筋トレ＋ランでボディメイク＆健康効果【実践288日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのPBです。従来行っていた筋トレにランニングを加えたプロジェクト、「自分史上最高のボディ＆健康の更新継続」を2020年4月から行っています。今回はメロンのような大きな肩を目指す「三角筋トレーニング17」をご紹介します。
筋トレ＆ランニング 厚い胸板へ28：筋トレ＋ランでボディメイク＆健康効果【実践287日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのPBです。従来行っていた筋トレにランニングを加えたプロジェクト、「自分史上最高のボディ＆健康の更新継続」を2020年4月から行っています。今回は厚い胸板を目指す「大胸筋トレーニングvol.28」をご紹介します。
筋トレ＆ランニング 逆三角形の背中へ12：筋トレ＋ランでボディメイク＆健康効果【実践286日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのPBです。従来行っていた筋トレにランニングを加えたプロジェクト、「自分史上最高のボディ＆健康の更新継続」を2020年4月から行っています。今回実践した、逆三角形の背中を目指す「広背筋トレーニング」をご紹介します。
筋トレ＆ランニング 厚い胸板へ27：筋トレ＋ランでボディメイク＆健康効果【実践285日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのPBです。従来行っていた筋トレにランニングを加えたプロジェクト、「自分史上最高のボディ＆健康の更新継続」を2020年4月から行っています。今回は厚い胸板を目指す「大胸筋トレーニング」をご紹介します。
筋トレ＆ランニング メロン肩へ16：筋トレ＋ランでボディメイク＆健康効果【実践284日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのPBです。従来行っていた筋トレにランニングを加えたプロジェクト、「自分史上最高のボディ＆健康の更新継続」を2020年4月から行っています。今回はメロンのような大きな肩を目指す「三角筋トレーニング」をご紹介します。
筋トレ＆ランニング 厚い胸板へ26：筋トレ＋ランでボディメイク＆健康効果【実践283日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのPBです。従来行っていた筋トレにランニングを加えたプロジェクト、「自分史上最高のボディ＆健康の更新継続」を2020年4月から行っています。今回は厚い胸板を目指す「大胸筋トレーニング」をご紹介します。
筋トレ＆ランニング 逆三角形の背中へ11：筋トレ＋ランでボディメイク＆健康効果【実践282日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのPBです。従来行っていた筋トレにランニングを加えたプロジェクト、「自分史上最高のボディ＆健康の更新継続」を2020年4月から行っています。今回実践した、逆三角形の背中を目指す「広背筋トレーニング」をご紹介します。
筋トレ＆ランニング 厚い胸板へ25：筋トレ＋ランでボディメイク＆健康効果【実践281日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのPBです。従来行っていた筋トレにランニングを加えたプロジェクト、「自分史上最高のボディ＆健康の更新継続」を2020年4月から行っています。今回は厚い胸板を目指す「大胸筋トレーニング」をご紹介します。