2023-03-08

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはお休み、超回復デーとしました。筋疲労に加え多少の倦怠感を抜くためです。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。