2023-03-11

筋トレ&ランニング

中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践1074日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはお休み、超回復デーとしました。昨日のトレーニング時に首筋をいためてしまい、寝違えたような症状に、。筋週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。