2022-02-16

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は週に一度の休息日。蓄積疲労や腰の違和感の緩和、筋肥大促進のための超回復デーに。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。