2022-02-08

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は超回復デー。酷い筋肉痛と倦怠感の癒しと筋肥大の促進日としました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。