早い話:二の腕を引き締める筋トレは?

ダイエット

|理由|

  1. 効果|ダイレクトに二の腕の筋肉を活性化するので効果大。
  2. 気軽|イスや床で気軽にできる。
  3. 配慮|音や振動で近隣に迷惑をかけない。

|方法|

  1. イス(スペース確保)を用意
  2. 両手で支える
  3. まずは1セットから

自宅で二の腕を引き締めるトレーニング

|更に効果UP|

  1. 有酸素運動をプラス
  2. 筋トレをプラス
  3. 食事を配慮

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|PB BREAKer(筆者)から|

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コメント

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