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筋トレ&ランニング

中年ボディメイク3年目:腕強化2【実践860日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は腕(二頭/三頭)トレと朝ランニング3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
筋トレ&ランニング

中年ボディメイク3年目:下半身強化9【実践859日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は朝ランニング5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
筋トレ&ランニング

中年ボディメイク3年目:下半身強化8【実践858日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は脚トレと朝ランニング3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
筋トレ&ランニング

中年ボディメイク3年目:下半身強化7【実践857日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は夜ランニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
筋トレ&ランニング

中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践856日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ及びランニングのいずれもお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
筋トレ&ランニング

中年ボディメイク3年目:腕強化1【実践855日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は腕強化として、上腕(二頭筋+三頭筋)トレを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
筋トレ&ランニング

中年ボディメイク3年目:下半身強化6【実践854日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は下半身強化week第6回目として、下半身の筋トレと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
筋トレ&ランニング

中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践853日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日の筋トレ&ランニングはお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
筋トレ&ランニング

中年ボディメイク3年目:下半身強化5【実践852日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は下半身強化week第4回目として、朝ラン5kmとサイクリング15kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
筋トレ&ランニング

中年ボディメイク3年目:下半身強化4【実践851日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は下半身強化week第4回目として、朝ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。