筋トレ&ランニング

中年ボディメイク2年目:超回復デー【実践489日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は超回復デー。休みを取り入れることで、筋肥大の促進を目指します。朝ラン5kmのみのトレーニングとなりました。
筋トレ&ランニング

中年ボディメイク2年目:逆三角形の背中へ70【実践488日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いましたのでご紹介します。
筋トレ&ランニング

中年ボディメイク2年目:メロン肩へ75【実践487日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いましたのでご紹介します。
筋トレ&ランニング

中年ボディメイク2年目:厚い胸板へ93【実践486日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いましたのでご紹介します。
筋トレ&ランニング

中年ボディメイク2年目:超回復デー【実践485日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はオーバーワーク気味でしたので、筋トレ及びランニングをお休みとし、筋肉を超回復させて筋肥大を促進させました。
筋トレ&ランニング

中年ボディメイク2年目:逆三角形の背中へ69【実践484日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いましたのでご紹介します。
筋トレ&ランニング

中年ボディメイク2年目:メロン肩へ74【実践483日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いましたのでご紹介します。
筋トレ&ランニング

中年ボディメイク2年目:厚い胸板へ92【実践482日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いましたのでご紹介します。
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中年ボディメイク2年目:ゆっくり有酸素デー【実践481日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはお休み(超回復デー)で、ウォーキング10km「ゆっくり有酸素運動デー」としました。
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中年ボディメイク2年目:超回復デー【実践480日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはお休み(超回復デー)で、朝ラン5kmを行いましたのでご紹介します。