2023-11-10

筋トレ&ランニング

【初中級向け】50代ボディメイク:超回復デー

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中と腕(上腕二頭筋)の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。