筋トレ&ランニング 中年ボディメイク3年目:メロン肩へ191【実践1019日目】 会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングとトレッドミル3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2023.01.15 筋トレ&ランニング