2022-03-07

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は中年にとっての最適な筋トレ種目についてお話します。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介しますのでご参考ください。