【失敗しない】スポーツジム入会のきっかけと方法

015：本当にスポーツジムへの入会が必要ですか？

筆者は40歳を過ぎてもスポーツジムに通ったことがありませんでした。それは、運動すること自体に興味はあるものの、絶対に続かないと思っていたからです。実際、周囲でもスポーツジムに入会し、初めの数カ月は週１、２回いったが、その後は幽霊会員となり半年で退会してしまった、というお話をよく聞いていました。そんな筆者がスポーツジムへの入会を検討し始めたのは、入会した方が、自分にとって様々なメリットがあるとイメージ出来たことと、一番大きいのは、公共ジムを利用しながら、続けられる自信がついたからです。

筆者はスポーツジムに入会してから3年目になりますが、現在も継続して利用しています（コロナ禍における期間は自動的に休会扱い）。それでは、入会のきっかけと方法についてお伝えしてまいります。ご参考いただけますと幸いです。

ポイント１：入会の必要性を十分に確認する

研究調査※によると、スポーツジムに入会して1年以上継続する方は、全体の4%程度ということです。入会したほとんどの方が1年通わずに退会しているということがわかります。当然、入会するときはジムを継続利用して、1年で辞めようとは考えてはいなかったと思われます。では、なぜほとんどの方が退会してしまうのでしょうか。いくつかの理由に集約されますが、筆者のヒアリングによると、次の３点になります。

※出典：Sperandei S,2012

こうした事実を踏まえて、入会の必要性を十分に考慮すべきであるとご理解いただけると思います。といいますのも、ほとんどのスポーツジムが利用頻度は自由で、月額の利用費が6千円～1万円以上かかり、年間で7万円～12万円程度と安くない出費だからです。本当に入会する必要性があるか、まずは1回数百円の公共のスポーツジムやプールなどでトレーニングを続けてみて、一般のスポーツジムに入会する必要があると判断されたら、スポーツジムへの入会を検討してみてください。

筆者の場合は、毎週土日に車で20分の公共施設でランニングマシーンを利用するようになり（たまにプールでスイミング）、同施設内でシャワーを浴びたのちに、車で大浴場とサウナのある施設に行っていました。そんな生活を2カ月ほど続けました。月8～9回の公共施設利用と大浴場にプラスしてガソリン代を考えると、それだけで駅や自宅に近いスポーツジムに通った方がコスト効率がよくなる状態でした。更に、平日にも自宅周辺～公園をジョギングすること増えたので、スポーツジムへの入会を検討しました。

ポイント２：入会目的・メリットを明確にする

スポーツジムへの入会を検討する段階のときに、なんのために入会するのか、自分にとってのメリットは何なのかを明確にすることが大事です。上記の３つのような理由で、入会してもすぐに退会してしまうというのは非常に時間やお金の無駄です。

筆者の場合は、入会目的がジョギング頻度を増やし継続することで、身体を引き締める。メリットは会社帰りにもジョギングができる、風呂やサウナにも入れて、車で移動する必要がなくなり効率がよくなる、という点になります。ちなみに、この条件に当てはまるスポーツジムが3件あり、最終的にどこをどんな理由で選んだかについては別途記事をご用意します。

ポイント３：費用対効果を確認する

スポーツジムに入会したのち、週に何回利用するか決められていますか？平均的なスポーツジムは月額8,000円程度になります。（金額の前後はあります）例えば、週に１回行くつもりの場合ですと、週1回×４週＝月に４回。すると、1回あたりの費用が2,000円です。筆者は貧乏性なので、1回2,000円は高いと感じます。といいますのも、公共スポーツジムでは高くても1回500円程度（2時間）です。それに、大浴場へ行ったとしても500円～1,000円なので、筆者の場合は公共スポーツジムにします。週に２回以上行くつもりでしたら、１回単価が1,000円以下になりますので、検討の余地あり、となります。

筆者の場合は、入会当初は週に３～４日通っていました。その後、どんどんトレーニングの魅力にはまり、週４～５日、５～６日とエスカレートしていきました。このころになると、費用対効果についてはもはや考えるレベルではありませんでしたが、笑。

さいごに

先日、筆者にスポーツジムへの入会を検討している方から相談をいただきました。痩せたいので、自宅から近くて安いし２４時間営業でいつでもいけそうだから、とりあえずこのスポーツジムに入会してみようかと思う、という内容でした。まさに、スポーツジム入会後、短期で辞めてしまうよくある理由の一つでしたので、目的やメリット、トレーニング内容などを確認させていただきました。あまり明確でなかったのと、入会すれば痩せると思っておられたので、まずは公共スポーツジムの利用やジョギング、ウォーキングをオススメしました。その後、お伺いすると色々ためして、今は週に３～４回、自宅周辺をウォーキングしているとのことでした。みなさんも、是非、ご自分に合ったトレーニングで心身共に健やかな生活を手に入れてください。

ここまでよんでくださり、ありがとうございました。

みなさまが心身共に健やかで過ごせますように。

本日もblogを投稿でき、また自己ベスト更新です。皆様に感謝いたします。