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筋トレのメニューを作成する際に、大事になってくるのが目的です。何のために筋トレをやるのか、これが定まっていると何をやるのか決めやすいです。目的の例は、筋力アップ、ボディメイク（筋肥大や引き締め）、ダイエット、健康増進などです。筋力アップと健康増進では、負荷の大きさや頻度等すべてが異なります。目標があると尚良いですね。

筋トレを始めるにあたり、コストをかけずに、まずは自宅でできる簡単な種目からスタートすることをオススメしています。1番の理由は、継続しやすいからです。筋トレの大事な要素の１つとして「続けること」があります。これは、筋肉の成長が少しずつで時間がかかるためです。