planing

前回は、筋トレメニューの組み方①にて「目的と強化部位、好きな種目」「一週間～10日単位で計画」といったお話を致しました。今回は1回のトレーニング時に、どのような順番でメニューを組んだらよいかという考え方と具体例についてお話してまいります。