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ダイエット

早い話:最初の筋トレメニューは何から?

オススメはスクワットです。理由は3点。➀効果:足腰の筋肉量が体の65%と多く、脂肪燃焼量が大きい。②手軽:無料、準備いらずで自宅で始めやすい。③配慮:音や振動で近隣に迷惑をかけない。