ダイエット 【中年太り解消】ポイントはトレーニング履歴を記録すること
トレーニングでやったこと（内容や数量等）を記録しておくと、次回のベンチマークになります。その記録を塗り替えたり、積み重ねることができると嬉しい気持ちがやってきます。すると、トレーニングの継続に繋がり、ひいては、頑固な中年太りを撃退できるようになります。
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ダイエット ダイエット 【中年太り解消】痩せるための目標の立て方
中年太りを撃退するためにはまず目標設定することです。ゴールを明確にすることで、トレーニングのやり方や頻度（方向・距離）が定まります。目標設定のポイントについてご説明していきます。
ダイエット 【頑固な中年太り】楽しく続けて痩せる方法
楽しく、気軽に、お金をかけない自己ベスト更新式ウォーキングを半年以上継続すると、脂肪が落ちるだけでなく、筋肉がついて太りにくくなったり、心肺機能が強くなって風邪をひきにくくなったり、睡眠の質が向上して朝スッキリなど、リバウンドなく、生活そのものが好転させることができます。
ダイエット 【40代からのダイエット】人生が変わる楽しく引き締めるトレーニング方法
中年太りや筋肉の減少、疲れやすい、体調不良、イライラしがちなど、特に40代以上の悩みは頑固ですぐには解決できません。そこで楽しく、気軽に続けられるトレーニング方法をお伝えします。続けることで頑固な悩みを解決し、その期間で思考や生活習慣がどんどん良い方に変わっていきます。