筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:超回復デー【実践498日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはお休みで超回復に努め、朝ラン5kmのみ行いました。 2021.08.12 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:厚い胸板へ96【実践497日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いましたのでご紹介します。 2021.08.11 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:逆三角形の背中へ72【実践496日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いましたのでご紹介します。 2021.08.10 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:メロン肩へ77【実践495日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いましたのでご紹介します。 2021.08.09 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:厚い胸板へ95【実践494日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いましたのでご紹介します。 2021.08.08 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:超回復デー【実践493日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は超回復デー。休みを取り入れることで、筋肥大の促進を目指します。 2021.08.07 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:逆三角形の背中へ71【実践492日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いましたのでご紹介します。 2021.08.06 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:メロン肩へ76【実践491日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのように大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いましたのでご紹介します。 2021.08.05 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:厚い胸板へ94【実践490日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いましたのでご紹介します。 2021.08.04 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:超回復デー【実践489日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー47歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は超回復デー。休みを取り入れることで、筋肥大の促進を目指します。朝ラン5kmのみのトレーニングとなりました。 2021.08.03 筋トレ&ランニング