筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:超回復デー【実践620日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはお休みで超回復デーに。朝ラン7kmを行いましたのでご紹介します。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.12.12 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:厚い胸板へ130【実践619日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いましたのでご紹介します。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.12.11 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:逆三角形の背中へ106【実践618日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いましたのでご紹介します。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.12.10 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:メロン肩へ111【実践617日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いましたのでご紹介します。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.12.09 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:厚い胸板へ129【実践616日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いましたのでご紹介します。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.12.08 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:逆三角形の背中へ105【実践615日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いましたのでご紹介します。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.12.07 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:メロン肩へ110【実践614日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと夜ラン5kmを行いましたのでご紹介します。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.12.06 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:厚い胸板へ128【実践613日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと夜ラン7kmを行いましたのでご紹介します。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.12.05 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:逆三角形の背中へ104【実践612日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いましたのでご紹介します。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.12.04 筋トレ&ランニング
筋トレ&ランニング 中年ボディメイク2年目:超回復デー【実践611日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は仕事と用事で急遽のお休み。週に2回の休息は約1年ぶり。焦らない焦らない、、。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2021.12.03 筋トレ&ランニング