2023-08-17

筋トレ&ランニング

中年ボディメイク3年目:メロン肩へ239【実践1233日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は肩トレと朝ラン。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。