2022-09-22

会社員兼パーソナルトレーナーの48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は朝ラン3km（筋トレは休み）を行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。