2021-12-20

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ及びランニングのいずれもお休みの「超回復デー」。オーバーワーク気味でしたので、効果的なお休みになったと思います。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。