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中年太りや筋肉の減少、疲れやすい、体調不良、イライラしがちなど、特に40代以上の悩みは頑固ですぐには解決できません。そこで楽しく、気軽に続けられるトレーニング方法をお伝えします。続けることで頑固な悩みを解決し、その期間で思考や生活習慣がどんどん良い方に変わっていきます。