super recovery

筋トレの効果を最大化するには、筋肉痛がある部位のトレーニングは行わない方が賢明です。筋肉痛が残っているということは、筋肉が元の状態以上に回復していない＝超回復中であることが予想できます。筋肉痛と超回復についてご説明してまいります。