筋トレ＆ランニング 半年間の筋トレ＋ランニングの成果＜波及効果②仕事＞
筆者が行った半年間の筋トレ＋ランニングの成果より、フィジカル面だけでなく、メンタル面にも効果がありました。その効果が仕事にも好影響をもたらしました。その影響と要因についてご紹介します。
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筋トレ＆ランニング 
筋トレ＆ランニング 半年間の筋トレ+ランニングの成果＜波及効果①メンタル＞
筆者が行った半年間の筋トレ＋ランニングの成果より、その波及効果として「メンタルの変容」についてご紹介します。筋トレとランニングを継続することで、フィジカル面だけでなく、メンタル面への効果もありました。今後も続けていこうと思えた効果です。ご参照ください。
筋トレ 筋トレの効果はメンタル強化でもあります
筋トレの主な効果としては、一般的に４つほど挙げられます。①身体の変化、②心の変化：メンタルの強化、③行動の変化、④習慣の変化になります。なかでも、筆者は②の心の変化が最も重要と考えております。それでは、何故、筋トレが心の変化（メンタルの強化）に繋がるのかについて、お話してまいります。