筋トレ 早い話：筋トレの一番の効果は？ こたえ｜心の変化。理由は身体が変わり、心が変わることで、すべての行動が変わるため。①カラダの変化｜体格の変化、体質改善、機能改善→②ココロの変化｜耐性強化、自信向上、余裕増加→③コウドウの変化｜生産性向上、食事の健康化、睡眠質の向上 ※筆者の体験より 2020.07.27 筋トレ
ダイエット 【早い話】ジムに入会したら痩せるか？ こたえ｜痩せる。理由は３つ。①効果｜トレーニング専門の設備・器具が揃っているため、効果が出やすい。②方法｜スタッフやトレーナーから、自分に合った方法を教わり実行できる。③影響｜周囲のトレーニングしている人達の影響。継続するほど効果が出るため、最低でも3か月以上は通いたい。 2020.07.25 ダイエット筋トレ
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