a day

筋トレは1日にどのくらいの時間が良いか？

1日に筋トレを何回やるか？ということですが、基本的には1回です。朝と晩に1回ずつ筋トレ時間を設けて追い込んでいる方もいらっしゃいますが、それは競技者レベルの方々です。1日に1回、時間帯としては起床後6時間以降～就寝2時間前がオススメです。