筋トレ＆ランニング 厚い胸板へ33：中年ボディメイクプロジェクト【実践298日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのPBです。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ＆健康の更新継続～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いましたのでご紹介します。
筋トレ＆ランニング
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筋トレ＆ランニング メロン型へ19：中年ボディメイクプロジェクト【実践297日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのPBです。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ＆健康の更新継続～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す肩（三角筋）フォーカストレーニングを行いましたのでご紹介します。
筋トレ＆ランニング 厚い胸板へ32：中年ボディメイクプロジェクト【実践296日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのPBです。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ＆健康の更新継続～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いましたのでご紹介します。
筋トレ＆ランニング 逆三角形の背中へ14：中年ボディメイクプロジェクト【実践295日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのPBです。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ＆健康の更新継続～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いましたのでご紹介します。
筋トレ＆ランニング 厚い胸板へ31：中年ボディメイクプロジェクト【実践294日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのPBです。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ＆健康の更新継続～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン5ｋｍを行いましたのでご紹介します。
筋トレ＆ランニング メロン肩へ18：中年ボディメイクプロジェクト【実践293日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのPBです。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ＆健康の更新継続～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す肩（三角筋）フォーカストレーニングと朝ラン5ｋｍを行いましたのでご紹介します。
筋トレ＆ランニング 厚い胸板へ30：中年ボディメイクプロジェクト【実践292日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのPBです。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ＆健康の更新継続～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン5ｋｍを行いましたのでご紹介します。
筋トレ＆ランニング 逆三角形の背中へ13：中年ボディメイクプロジェクト【実践291日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのPBです。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ＆健康の更新継続～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン5ｋｍを行いましたのでご紹介します。
筋トレ＆ランニング 超回復Day（3か月振返り）：中年ボディメイクプロジェクト【実践290日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのPBです。従来行っていた筋トレにランニングを加えたプロジェクト、「自分史上最高のボディ＆健康の更新継続」を2020年4月から行っています。本日は筋肉を回復させるための休息Day。直近の3か月のトレーニング計画と結果、体組成の推移を振り返ります。
筋トレ＆ランニング 厚い胸板へ29：筋トレ＋ランでボディメイク＆健康効果【実践289日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのPBです。従来行っていた筋トレにランニングを加えたプロジェクト、「自分史上最高のボディ＆健康の更新継続」を2020年4月から行っています。今回は厚い胸板を目指す「大胸筋トレーニングvol.29」をご紹介します。