ボディメイク・プロジェクトについて

「自己ベスト更新式」（自己ベスト更新式とは）ボディメイク・プロジェクトを2020年4月より実行しています。　

これは、数年前から始めた筋トレに、ランニングとストレッチを加えて、毎日自分史上最高の身体と健康を更新し続ける活動です。

※半年間（4月～9月）の反省点（2020年4月ｰ9月（半年間）の筋トレ＋ランニングの成果）を踏まえ、10月から下記の内容で進めています。

主な変更点は、筋トレ：総負荷量UP、ランニング：頻度と総距離を約半数にした点です。