【初めてのスポーツジム】失敗しない選び方②

017：事前見学は必ず行きましょう

スポーツジムは実際にご自分が継続的に「通う」ことになる場所です。例えば、賃貸住宅の入居前に、候補の建物に行きお部屋を内見しますね。実際に行ってみないとわからない部屋内の空気感や使用感、光のさし方、音の聞こえ方、周辺の状況を頭に入れておくことで、スムースに新生活に移行できます。ほとんどのジムでは無料見学や体験（安価な体験あり）が可能ですので、まずは候補のジムへ連絡して、見学の事前予約有無の確認等からはじめていきましょう。

入会を検討しているジムのホームページやネット上の情報収集だけでは限界があります。実際にジムへ行き、施設を見て、スタッフと話し、利用者の様子を見ることで自身のトレーニングイメージも浮かんでくると思います。筆者も見学に行ったことがありますが、最初は確認ポイントがどこなのかよくわかりませんでした。何度か複数の施設に行くことで異なる点が見えてきて、自分にとってどこがベストかを判断するようになりました。それでは、筆者やトレーニーの体験から、ジムの事前見学の確認ポイントについてお伝えしてまいります。

ポイント１：スタッフの様子

スポーツジムには常駐スタッフがいます。専門スポーツジム（※参考記事：https://pbbreak.com/training016）の場合は、不在時がありますのでご注意ください。ジムスタッフには大きく分けて2種類のスタッフがいます。受付やジム全般の対応をするスタッフと、トレーニングに特化したトレーナーです。

見学に行くとまずは、前者のスタッフが対応してくれる場合が多いです。よほど忙しいとか別件対応中等でなければ、各施設について親切丁寧に案内・説明してくれます（対応者がトレーナーの場合も同じ）。その時に注意してみていただきたいポイントは、今対応してくれているスタッフではなく、別のスタッフです。

スタッフ同士で長らく立ち話をしていたり、マシンやフロアの掃除の手が止まっていたりということは感心できませんが、重要なのはジム利用者達に積極的にコンタクトをとっているかどうかという点です。初心者で入会すると、誰でも始めは何もわかりません。そんな様子を察知して、マシンや器具の使い方を教えにきてくれるようなスタッフのいるジムが望ましいです。不安な気持ちを払しょくできてまたジムに行ってトレーニングをしよう、という気持ちになります。といいますのも、ジムを退会する理由で多いのが、何をどれくらいやればいいのかわからない、効果がわからない（ない）等含めて、ジムのスタッフに聞きずらいなどが挙げられるからです。

ポイント２：施設・設備・機器の種類と数

スポーツジム（特に総合スポーツジム）には多くの施設や設備があります。事前にホームページ等で確認できていても実際に見たり、利用者がいる状態で見た方が遥かにわかりやすいです。その際、特に自分がまず最初に使いそうな、利用してみたい施設や設備、機器についてよく確認しましょう（体験できればベスト）。筆者の場合、まずはランニングマシンを利用する予定でしたので、その場所や台数が十分であるか、順番待ちがありそうか（その方法含め）マシンの状態などをよくみました。関連して、ストレッチができるエリアや器具、ランニング後に脚をほぐすマシンなどの充実度も確認しました。

ポイント３：曜日・時間別の混み具合

見学に行く曜日や時間ですが、実際に通う日時がおススメです。一般的に、平日は17時頃～20時頃の利用者が多く、土日は日中～夕方の利用者が多いです。スクールやスタジオの有無、ジムの立地が都市部か郊外かによっても変わりますが、概ねどのジムも状況は似ています。その際、自分が利用する予定の施設や機械がどのくらい利用されているか、順番待ちがあるのか、どういった方法で待つのか等を確認できると良いですね。順番待ちになることが多いと地味にストレスになったりするので、よく確認しておきたいところです。

さいごに

見学を終えたときに、そのジムで自分がトレーニングをして楽しい、気持ちいい状態がイメージ出来たら大成功です。いくつか気になるようなことがあった場合は、要再検討ですね。また、入会前に疑問がある場合は全て解消しておくと、入会後にこんなはずではなかった、という後悔に襲われなくてすみます。

筆者の場合は、身体を引き締めるために、ランニングマシン利用する目的で入会を検討していたのですが、見学の際にスタッフやトレーナーの方とお話したことがきっかけでのちにマシンでの筋トレを始めるようになりました。これは、身体を引き締めるために、より効果的なトレーニングは筋トレ＋有酸素運動（ランニングマシンなど）ということを聞いたからです。お恥ずかしながら、とりあえず、家から近くて天気が悪い日でも室内で走って、お風呂やサウナにも入れる、ぐらいにしか考えていませんでしたので、ありがたかったです。

是非、みなさまもスポーツジムでの見学や体験を通じて、素敵な発見や気づきとともに、自分にとってのベストなジムに出会えますよう祈念しております。

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。

みなさまが心身共に健やかでいらっしゃいますように。

お陰様でこのblogを書き終えることができました。自己ベスト更新です。皆様に感謝です。