work out

筋トレメニューの組み方①

筋トレの目的によって、同じ種目をやる場合でも一般的な考え方として負荷や回数、セット数が異なります。目的別でおおよその目安を含め、メニュー作成の考え方についてご説明します。

腹筋など、知っておきたい基本の筋トレ英語

腹筋（おなかの筋肉）と腹筋運動では、使用する英語表記が変わります。また、エクササイズとワークアウトは微妙に意味することが違います。知っておきたい筋トレ英語について、簡単に整理してみましたので、ご参考にしていただけましたら幸いです。