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会社員兼パーソナルトレーナーのPBです。従来行っていた筋トレにランニングを加えたプロジェクト、「自分史上最高のボディ＆健康の更新継続」を2020年4月から行っています。本日のトレーニングは筋トレ。肩、脚・臀部、腹部についてご紹介します。