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ダイエット

【ダイエット】毎日筋トレしなければ効果なし!?

早く痩せたいという気持ちから、毎日筋トレをすべきかとお思いの方がいらっしゃいますが、大丈夫です。筋トレの内容によって、例えば、週当たりの総負荷量(トレーニング量の総計)が同じになるようにした頻度で行えば良いのです。