2022-12-12

筋トレ&ランニング

中年ボディメイク3年目:メロン肩へ182【実践985日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと夜ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。