2022-11-25

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはお休み。有酸素運動、夜ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。