2022-10-22

筋トレ&ランニング

中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践934日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ及びランニングはお休み。昨日の大胸筋トレで筋肉痛に襲われています、。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。