筋トレ&ランニング 中年ボディメイク3年目:下半身強化2【実践849日目】 会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は下半身強化week第2日目として、腹部トレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。 2022.07.29 筋トレ&ランニング