2022-07-27

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は下半身強化week第1日目として、脚＆腹部のトレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。