2022-07-27

筋トレ&ランニング

中年ボディメイク3年目:下半身強化1【実践847日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は下半身強化week第1日目として、脚&腹部のトレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
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