2022-06-07

筋トレ&ランニング

中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践797日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は休息日に。昨日のトレーニングで右肩に違和感が。大事を取って超回復デーとしました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
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